【MINDFULNESS】妄想して不安になっていませんか？
前回の記事 では、彼に事実確認をしないままに
自分の都合や事情に合わせて妄想を膨らませながら
彼の問題を勝手に作り上げている ということを
お伝えさせて頂きました。
具体的な例としては・・
- 彼は最近元気がなさそう、何か悩みがあるに違いない
私とのことで悩んでいるのでは？
- 彼には能動性があまりないから、回避依存症に違いない
- 彼が非積極的なのは、恋愛のトラウマが原因では？
- 彼の瞳はいつも寂しそうに見えるので
インナーチャイルドに苦しんでいるに違いない などなど
何かお心当たりはおありでしょうか。
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確かに、彼は悩んでいるかもしれませんし
回避依存症なのかもしれません。
恋愛のトラウマがあるかもしれませんし
チャイルドの傷を抱えているのかもしれません。
ですが、彼に直接聞いて確認をせずに
一方的に妄想を繰り広げるだけでは
彼との心の距離は一切縮まらないでしょう。
そもそも、彼が自発的に打ち明けてこない限り
貴女から彼の心の深部に触れることはタブーです。
「彼が打ち明けてくれないから妄想するしかない」
というお声が聞こえてきそうですが
それでもやはり、妄想は健康的とは言えません。
妄想の世界でひとりユラユラ漂うのではなく
彼に心の内を打ち明けてもらえるような
安心感と信頼関係を育んであげましょう。
そして、貴女の勝手な妄想によって
『弱い彼』を作り上げないようにしましょう。
皆さまがお好き（？）な別の妄想としては
まだ起きてもいない未来をネガティブに想像すること。
ネガティブな未来を想像して、勝手に不安になって
様々な可能性を自ら封印している方がとても多いです。
根本的な視点から見つめてみると
元々、何らかの不安材料があるが故に
ネガティブな未来しか妄想出来ないと言えるでしょう。
それら不安材料の多くは、過去の悲しい / 辛い経験や
後悔の念から派生しているかもしれません。
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過去の出来事を無かったことにするのは不可能ですが
それでも、過去から派生してくる不安に縛られるのは
過去にエネルギーを送り続けていることになります。
過ぎ去った過去に意識を向けるのではなく、また
まだ起きていない未来を妄想して不安になるのではなく
『いま、この瞬間』にエネルギーを注いであげて下さい。
『いま』にエネルギーを取り戻していくと
必ず大きな安心感を得ることが出来ます。
そして、安心感が得られると
自分の望む未来を創造していくことが可能になります。
先に安心感を感じ切ってしまった方が
きっと色々なことが上手く進んでいくでしょう。
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