【パーソナルトレーニング＆ボディケア】マチトレ麹町店

東京都千代田区麹町3-10-8Cooee麹町1F

現代においてはスマートフォンやテレビ、パソコンなどの普及により、スクリーンタイムが増加することで子どもの姿勢が悪くなっていると報告されています。健全な成長と発育を促進するためには正しい姿勢を子どものうちから身に付ける必要があります。子どもの長時間のスクリーンタイムや勉強の際の不適切な姿勢が問題視されています。

1.子どもの姿勢が重要な理由とは？

・成長と発育

骨格や筋肉のバランスを整えることで、健やかな成長と発達を促進します。成長期の子どもは、骨格が柔らかく変形しやすいので、この年代の姿勢改善は非常に重要になります。特に悪い姿勢のまま、筋肉が発達してしまうと、その悪い状態が当たり前になってしまいます。大人になった時の姿勢ももちろん悪くなります。

・健康リスク

最近では、子どもの肩こりや腰痛も増加しているといわれています。姿勢の悪化は頭痛、肩こり、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。正しい姿勢を身に付けることでこのような健康リスクを防ぐことができます。

・メンタル的な要因

姿勢がいいだけで子どもの自身やポジティブさに影響を与えます。逆に姿勢が悪いと自己肯定感や自尊心の低下も見られます。猫背や前かがみの姿勢では、背中が丸まり、胸郭が狭くなります。これにより横隔膜が動かなくなり、据える酸素量が減少し自律神経の乱れも生じさせてしまいます。

2.現代の子どもの姿勢が悪くなる原因とは？

・スマホ、タブレットの普及

最近では、長時間にわたりスマートフォン、タブレットを使用することで首や背中の筋肉に負担がかかり、姿勢の悪化を招いてしまいます。そのような姿勢では、首が前に出る状態が続くことでストレートネックや猫背を招きます。

・デスクワークの増加

学校、塾でもタブレット、パソコンを使用したり家庭でも使用する機会が増加しました。正しい座り方ができる機会が減少することで、姿勢の乱れが生じます。

・運動不足

公園の減少やコロナを機に、子どもが運動ができる機会が減少しています。子供は遊びや運動を通して、姿勢維持に必要な筋力を発達させていきます。最近の報告では、子どもの体力テストの数値の減少や、年齢とともに増加する運動能力の向上比率も下がっているようです。

3.千代田区麹町・半蔵門で運動やトレーニングを行うならマチトレで！

マチトレ麹町店では、子どもの運動能力の向上エクササイズや体幹トレーニングを通して子どもの自立や、思考力、想像力、判断力など自ら課題を解決する力など人間力を高める育成も行っております。現在ではキッズパーソナルトレーニングにお越しいただいているお子様も徐々に増えてきております。ぜひご興味のある方は楽しく運動ができるマチトレ麹町店にお越しくださいませ！