なんば歩き。

こんばんは

一悟術ヒーラーの斎藤みさとです。

今日は一段と寒さが増して、

やっと冬の訪れを肌で感じる事ができました。

さて、寒くなって来ると体が丸く縮こまってしまう場面が多くなります。

あまり体も動かさずにいると衰えの原因にもなってしまいますので、今日は体の動きについてご紹介したいと思います。

先日、登山での疲れない歩き方の勉強会に参加してきました。

その名も

「覚醒登山のための歩き方勉強会！」

1週間前の勉強会から今日まで毎日、学んだ歩き方で生活をしてみた体がとても楽になったのでその歩き方をシェアしたいと思います。

その歩き方とは「なんば歩き」です。

⬇︎こちらで"なんば歩き"についての動画が見れます。

一日中ビブラムという靴で歩き回っても体が疲れなくなりました。

足の疲れも無くなり、無駄な体の力が抜けていくのです。

この動きをしっかり身につけて山でももっと楽に登れるようになりたいな♬

古武術の動きを取り入れて無駄な力や無駄な動きのない、しなやかな身のこなしを目指していきたいと思っています。

そして、写真で紹介している"骨ストレッチ"の本も勉強会で参考に使われました。

こちらも毎日、体のメンテナンスの為に活用しています。

こちらも合わせてご参照くださればと思います。