与えられた環境の中で

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

与えられた環境の中で 

自分は何ができるか 

何をするのか 

ただそれだけでいい 

いつも 自己をみつめて 

自己と共に歩んでいけばいい 

自己だけを評価していけばいいのである 

良い一日を 

いつもともに