6月のレッスンスケジュール

テーマ ☔️梅雨を上手に過ごして🌻夏に向けての体力と気力を高めよう♪

🪻梅雨デトックス&リフレッシュ🪻

梅雨の季節がやってきます、健康と活力を保ちながらこの季節を乗り切る準備をしていきましょう♪

梅雨時期に体内の不要な毒素や余分な水分を排出し、体をデトックスしてリフレッシュすることで、健康を維持し、雨の日の運動不足はお家トレーニングで夏に向けての準備を整えましょう🎶 湿度が高く、食欲不振になりがちなりがちです。そんなときは断食をして内臓を休ませてましょう。自主トレーニング日を作りました。ダイエット、体力アップしたい方はチャレンジしてみてください♪筋トレの後は筋肉の材料をなるたんぱく質をとりましょう♪

プロテインなどでタンパク質の補充をするのもおすすめです。

梅雨にピッタリなプログラムをご用意しております。

湿気対策の運動から心のリフレッシュまで体調、それぞれのニーズに合わせて、6月のレッスンにご参加いただき、健康への一歩を共に歩みましょう！

ご質問やご要望がございましたら、お気軽にお知らせください。皆様の健康と幸福を願っております。

２０２４年　AKI YOGA & PIALTES 6月のスタジオクラス

【日曜日阿佐ヶ谷スタジオ】　

①９：１０ー１０：１０　ピラティス

② １０：２０ー１１：２０　ヨーガ

6月2日（日）6月9日（日）6月16日（日）6月30（日）

※6月23日はお休みです。

【水曜日 ピラティス&バレトン】

①１３：００−１４：００　ピラティス

6月5日　6月12日　6月26日

※6月19日はおやすみです。

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【木曜日 八幡山教室】

6月6日（木）

①11時ピラティス

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

6月13日（木）

①１１時ピラティス

②１２：３０−１３：３０骨盤ストレッチ

6月20日（木）

①11時ピラティス

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

6月27日（木）

①11時ピラティス60

②12時30分−13：30　

こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。身体の体の声に耳を傾けながら、自分のペースで無理をせずご参加ください。穏やかで、健康な6月にしてきましょう♪