股関節をたっぷりとストレッチ

こんばんは。

台風1号の影響で、今夜は嵐のように雨風が強く湿度が高いですね🌀

レッスンが終わったらすごい汗をかいていてびっくりです！

湿度計を見たらなんと湿度が80%もありました😵

今夜のブロックを使ってポーズを深めるヨガは、

骨盤を緩め、股関節周りのストレッチで柔軟性を高めることをテーマにしてみました。

骨盤の前側の腿の付け根やお尻を伸ばすポーズが多かったのですが、

この部分は上半身と下半身をつなげ、支えている腸腰筋がストレッチされるので、

骨盤を正しい位置へと、そして姿勢改善にもとても効果があります。

夜のレッスンは自分もやりながらリラックスするせいか、

毎回レッスン時間が長くなりがちですみません😅

次回のレッスンも骨盤リセットなので、

股関節の動きをスムーズに骨盤を整えて、溜まった疲れをリセットしましょう！