梅雨の時期は毎年体調が悪いという方へ【生活編】

本日のお話は

梅雨時期の過ごし方について☔️

湿気が気になるこの季節は、

脾胃(消化吸収の役割をもつ胃腸)

を労わることと

体の中が湿ることでもつ「湿熱」を

汗をかくことですっきり

排出することがポイントです🧘🏻✨

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① 腹八分目を心がける🍚

湿気によって脾胃が弱りやすいので、

過食するとより負担をかけてしまいます。

よく噛んで過食を防ぎ、

脾胃に余力を残すつもりで

腹八分目を意識して食べましょう🥣

そして、前回の投稿同様

甘いもの・生ものを控えめに！

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② 湯船につかる🛁

シャワーでは深部まで温まらないため、

皮膚が熱さを感じると同時に

体を冷やそうとしてしまいます🌀

入浴時間は短くても良いので

湯船につかって汗をかき、

老廃物をデトックスをしましょう💫

体力が弱っているときは、

水圧や発汗の負担が少ない

足浴だけでも効果的です◎

sukruのおすすめ入浴剤は

死海の塩のバスソルト🧂✨

夏に不足しやすいミネラルを

とーっても豊富に含んでおり、

入浴時にお肌から吸収することで

重だるい疲れをとってくれます🤸🏻‍♀️

当店では、ヘッドスパ前の足浴に

使用しておりますが

皆さま発汗効果がバツグンで

施術後まで足が冷えません🦶🏻

お持ち帰り頂くことも多い

人気の入浴剤です🫧

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③ 睡眠環境を整える🛏️

暑くて寝苦しい夜が増えます☁️

体に触れる寝具や下着などは、

汗を吸い取りやすい綿100%のものを

選ぶと快適に眠れます🍃

また、エアコンの除湿機能を

おやすみモードで上手く活用して

入眠しやすい状態をつくりましょう💤

夏の睡眠は、体力を回復するために

とっても大切な養生です！

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④ 白湯 or 温かい緑茶を飲む♨️

湿気が多いと喉の渇きを感じにくく、

「隠れ脱水状態」になることがあります💦

水分補給をしながら体の熱をとるには

冷たい飲み物より、温かい飲み物☝🏻

臓腑にとっていちばん

負担の少ない飲み物は「白湯」

温かい緑茶も

カテキンによる食中毒の予防効果や

苦味による暑さの鎮静効果があるので

おすすめです🍵

汗をかく季節は

喉が渇く前の水分補給を忘れずに！

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湿気を含む熱 "湿熱" は

体内の「水」をドロドロの状態にし、

「気・血」の巡りを妨げます🩸

▨ 気 = 生命力・エネルギー

▨ 血 = 血液・栄養分

▨ 水 = 体液

の巡りバランスが整うと

季節の変化に上手く対応できるように

体が変化していきます💫

不調が現れる前に、自分の体の働きが

カバーしてくれるんですね💁🏻‍♀️

それを叶えられるのが

sukruのヘッドスパメニュー！！

「経絡ヘッドスパ」

「sukru頭皮育成スパ」です💆🏻‍♀️✨

一年を通して心も体も元気でいられる

ヘッドスパ習慣を取り入れてみませんか🤲🏻

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