更年期で太りやすくなったなら

今回カフェカウンセリングで多かった質問が

痩せるには
どうしたら良いですか？

でした。

昨日のカフェカウンセリングをご利用になられた方々は、40代〜50代の女性です。

ワタシも、50代になって

格段に太りやすくなった実感があります。

そこで、サプリメントや痩身ジェルをご紹介するよりも

更年期世代が太りやすくなる理由

を、先に知ってもらうのが大事かな…と

思います。

けんとのダイエット講座

っていうYouTube、ご存知ですか？

コチラ、見てもらうと

すごくわかりやすく説明されています。↓

ダイエットには

いろんな考え方がありますが

彼は

＊食事はキチンと3食食べる

＊ご飯を食べること推奨

＊果物を食べることも推奨

＊筋トレもオススメ

ざっくりいうと

こんな感じのお考えです。

彼曰く

更年期が食べて痩せる食材5つは

1.納豆

2.魚

3.ブロッコリー

4.かぼちゃ

5.ハチミツ

それぞれの食材が、食べるとなぜ痩せるのか

というのも

お話ししてくれてますよ。

食材のこともですが

まずは、この動画で

更年期世代は

なぜ、太りやすくなるか…を

知ってくださいね。

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