股関節の使い方

今日はパワーヨガと身体メンテナンスヨガ

パワーヨガでやっているこのアーサナは

パリブリッタパールシュバコナアーサナ

捻った体側を伸ばすポーズ

捻る為には土台の安定が大事！

その土台の安定の為には前足の股関節の使い方が大事

そして身体メンテナンスヨガでは

その股関節の引きつけを意識する為にこのポーズに

股関節の痛みがある方の為

股関節を正しく使う為のプラクティス

この基本が出来ていれば痛みや怪我の予防、改善だけでなく

徐々に難しいアーサナへ移行しても楽にできます

何事も基本が大事ですね

今日もご参加ありがとうございました