今朝は体脂肪率が10.4%でした

コロナ前は17〜18%くらいあったはずなのに、コロナで飲み会がなくなり、外食しても二次会に行かなくなり、武道の稽古量がハンパなく増え、、、、そして気がついたら体脂肪率が8%台になってしまったので、それはさすがに低すぎるなーと思って、最近は12〜13%をキープしていましたが、今朝久しぶりに11%を切っててちょっと驚きました。

まぁ、でも、コロナ禍の時ほどではないにしても、飲み会もそんなに多くないし、翌朝の稽古（合気道）のために二次会は行かずにさっさと帰るし、稽古もそれなりたくさんしていますから、さすがに前のレベルには戻らないだろうなーとも思っています。

それにしても、俺、ルーティンが多いです。

別に健康オタクでもないんだけど、結果的には心身の健康に繋がるルーティンをたくさんしている気がします。

今朝も合気道の稽古に行き、戻ってきたらプロテインを飲み、道着を洗濯している間に20分以上かけて身体のメンテナンスをして、ノニジュースを飲んでからオフィスに移動。オフィスに着いたら、抜刀術の型をひと通りやって、完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を飲みながら仕事スタート！

ちなみに、ノニジュースは16年飲んでて、完全無欠コーヒーは8年飲んでて、そして、合気道は6年やってます。

昔、『デキる人が知らずにやっている「三日坊主」の法則』なんて本を出したことがありますが、俺、全然三日坊主じゃないぞ。

今でも「三日坊主、上等！」とは思ってますけどね！