内から整えてこそ魅力的なのでは。

こんにちは

女性整体師による女性のための整体サロン

ひらかたレディース整体　宙sora

山口です。

「生理の時の痛みで

　お薬飲みますか？」

「はい。でも一回だけですよ。」

ん・・・

「ちゃんと食事とってますか？」

「はい。食べてますよ。

　市販のスムージーやスープで栄養摂れるって

　書いてるのを飲んでます。」

「やはり、旬なモノを三食きちんと

　取らないと。お魚やお肉などのタンパク質も。

　そうでないと

　貧血になりますよ。

　貧血だと、肌荒れもするし、

　生理痛にもつながるし。」

「・・・。」

美しさ、魅力は内からのものが

本物だと思うのです。

もちろん見た目も美しいのがステキ。

それならなおのこときちんとした栄養素をとること。

姿勢を正しくすること。

もし食べるのを躊躇しちゃうなら

順番を気にすること。

　（野菜→肉、魚→ご飯）

よく噛むこと。

睡眠をきちんととること。

適度にカラダを動かすこと。

三食きちんと食べて

色んな食材とって

生理の前も生理中も

イライラせず、

痛みなく

美しくいましょ。