ワンオペママの「お疲れサイン7選」
おうちアートで、子育ても人生も笑顔になる♡
おうちアートセラピストtwinkleです。
今日は、ワンオペママの「お疲れサイン」について書こうと思います。
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みなさん、疲れが溜まった時、どんなふうに気づきますか？
私は昨日、コップを割りました。
そのとき、あ、疲れてるんだ・・・と思いました。
先月忙しかったので、極力睡眠もたっぷりとって、無理もしないようにしてた・・・
のに、コップを割ってしまい、気付かぬうちに疲れが溜まっているのかも？と思いました。
皆さんはどんな時に疲れに気づきますか？
🍎風邪を引いた時
🍎怪我をしてしまったとき
🍎子どもにイライラして怒ってしまう時
🍎鍵や携帯の場所がわからなくなった
🍎予定を忘れてしまっていた
🍎体がなんとなくだるい
もっとサインはあるかもしれませんが、これは私のお疲れサインです。
みなさんのお疲れサインもよかったらぜひお聞かせください。
こういうことが起こると、「あー」とネガティブな気持ちになってしまうこともあるかもしれませんね。
でも、ぜひ
「あ・・・、休めのサインだ！」
と思うようにしてみてください。
ワンオペママってママがダウンしてしまったら、一家全滅、回らなくなりますよね？
「早めに気づけてラッキー！」
だと思うと、気持ちもラクになりますよ！
そんなときは、手抜きいろいろしちゃってください。
無理は禁物です🎵
私は育児は動画、家事はお惣菜とか頼っちゃいます。
さてさて、コップを割ってしまった私ですが、
今日は、オフモードにシフトしました。
自分のためのおうちアートDAYです。
今日は、気持ちの赴くままに、パステルを動かし、
草原と空を感じながら、草原に横たわったイメージを味わいながら、過ごしました。
すると、呼吸が浅くなっていた身体が、
ふわっとリラックスできて、ホッとできました。
そこから新しい芽が出たり。ちょっとむくむく少し元気も湧いてきました。
リラックス方法、みなさんいろいろお持ちかもしれませんが、
おうちアートもリラックスできるので、よかったらトライしてみてください。
リラックスしたい日のオススメ素材は、「ソフトパステル」です。
素材の力にぜひぜひ癒されてみてくださいね。
手が汚れるのが気になる方は、「クレオロール」もオススメですよ。
優しい色合いで、自分をふんわり包んであげてみてください。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
現在、「3ヶ月でワンオペママがラクになる！おうちアート体験プログラム」
のモニターさんを募集しています。おうちアート体験してみたいなという方は、
限定３名さまのアットホームなクラスなので、ぜひ一度募集内容、読んでみてください。
ではでは、午後も、ゆるゆるいきましょう🎵