３つの温活メニューで極寒を乗り切る

めっきり寒くなって

一気に冬本番

鎌倉でも雪でも降りそうな

そんなお天気が続いています

それでも元氣な

Ricky & Monica です！

元氣の秘訣 は 温活

カラダの7割は水分といいます。

外気が冷えると

体内の水分も冷えます。

そこに冷たいモノが入ると更に冷えるのは想像つきますよね！

内からも

外からも温めることで

カラダが軽やかに♪

元氣になれます♡

私の温活メニュー

その1  毎日歩いている

このところ最低でも1万歩🐕

今日は歩いたなぁーという日は2万歩🐕

歩いてます🐕

その2  よく食べている

歩いてお腹が空くので

しっかり食べています！

そしてお肉多めかな

その3  温活している

お腹のマッサージ

ハーブボール

カッサ

お風呂

そして秘密兵器？の光線治療器

その日の気温や疲れ具合に合わせて

お手当てしてます。

みなさんもお気に入りの方法で

温活してみてくださいね！