気持ち切り替えたいです。

こんにちは。あめです！

毎日生きるのが辛くて、生き抜くのでもやっとなのですが、昨日はすももにそれを溢してしまいました😔

何が辛いというと主に睡眠のことです。

最近レボトミンをたくさん飲んでも寝付きが悪く、悩んでいました。

レボトミンの服用量が増えるにつれ、翌朝の活動開始の時間も遅くなり、作業所に行くのも辛くなってしまいました。

色々調べてみると、寝る時に将来への不安とか考え込み過ぎるのが良くないみたいです。

だからお薬の力に頼り過ぎず、まずはその意識改革をすることが必要かと思いました。実践するのは難しいですが、何とかやっていこうと思います。

どうせ生きるなら、楽しいことを考えて生きたいですよね❗️

だから夜はテンションが下がりがちですが、楽しく過ごすことも考えようと思います😊

昨夜は中途覚醒を2度ほどしましたが、その後すぐに寝付けたらしく、朝起きたら割合スッキリしていました☺️

おかげで早めにすももに会いに行けました。

夜中にあまり考え込まなかったためかもしれません。この調子でやっていきたいです。

それでは今回はこの辺で…。