腰痛のストレッチ

近年では仕事や、長時間のパソコン操作などで腰を痛める人は多いと思います

原因の一つに股関節が関与している事はご存知でしょうか？

股関節の動きが悪くなると身体のバランスが悪くなり怪我にもつながります

そのため今回は股関節のストレッチをご紹介したいと思います

～やり方～

1.横になり、両膝を立てます

2.片方の膝を反対側に倒します

3.そうしたら、もう片方の膝も反対側に倒します

4.これを10回繰り返しましょう

～注意点～

・動かす際、両方の足を浮かさないようにしましょう

ぜひ、お試しください