12/11・12 せんじゅヨガ

今週は真冬の寒さになりました！

年末は

つい高いところに手を伸ばしたり

普段しない動作をする可能性が高いので

腕を上げるときの

動作も確認しながら

アーサナを練習しました。

今年のせんじゅヨガは

あと2週ありますので

寒くて硬くなった筋肉ほぐすためにも

来れたらぜひ

来てくださいね(^^)