1月の女性のためのアーユルヴェーダ＆ヨガ

12月9日、第1回目の

女性のためのアーユルヴェーダとヨガ

アーユルヴェーダのお話は、

アーユルヴェーダ的更年期との向き合い方.

ヨガは、ホルモンバランスアップヨガでした

アーユルヴェーダワークショップでは、更年期のための食生活のアドバイスや日々の生活での注意点を、ヴァータ・ピッタ・カパという3つのドーシャ別にお伝えしました.

アーユルヴェーダは、食生活を大切にしており、消化力(デトックス)を大切にしています

体は、食べたもので出来ています.

そして、ドーシャバランスを整えるライフバランスを心がけ、消化力を高め、体にアーマ(毒素)をためないことが大切です

そして、毒素(アーマ)を溜めず、オージャスを増やすため、全てのドーシャにおいて、毎日の適度な運動習慣も取り入れる事が大切

日本でも、健康の三大要素は、栄養&運動&睡眠といわれており、この3つは健康でいるための基礎となるものです❣️❣️

ヨガは、ホルモンバランスを整えるアロマを使用してのアロマヨガです.

アロマは日本では雑貨扱いですが、薬局でしか手に入らない国もあります.

今回は.

🌿ローズゼラニウム.

🌿イランイラン.

🌿クラリセージ.

をブレンドしました。それぞれ、女性ホルモンのバランスを整えたり、卵巣機能を高めたり、子宮を浄化する作用があります

骨盤周りの血行を促したり、アーユルヴェーダのお話しにも呼吸法の大切さがかかれていたので、途中呼吸法をお伝えしながら、アロマの香りを体に取り込んでもらいました🌿🌱.

そして、ヨガアフターは

残れるお客様のみで.

インド🇮🇳医師調合季節のマサラデトックス無水カレー

冬のカレーは🍛噂どおり辛め💦

食べてる最中から、鼻水があー💦💦💦

これも、デトックス効果ね🤣❣️

次回の、女性のためのアーユルヴェーダ＆ヨガ

🇮🇳アーユルヴェーダワークショップ

冷え対策、体質別温め方、スパイスの話など

担当 アーユルヴェーダ講師 YURI

🧘‍♀️ヨガ

体ぽかぽかヨガ

体を温める効果のあるアロマヨガです🧘‍♂️

担当 ヨガインストラクター/看護師 YUKI

1月13日 10時からワークショップ

11時からヨガ

アーユルヴェーダのお話のみ2000円.

ホルモンバランスアップヨガのみ2000円.

両方受講すると3000円と、お得になっています✨

さらに、シリーズ全て受講すると、最終日にキャッシュバックあり💕

アーユルヴェーダディヴァーナ は、ホームページまたは一番下の地図をご参照ください

もちろん、レッスンの後は、インド🇮🇳Dr調合マサラ 無水デトックスカレーをお召し上がり頂けます♡(別料金になります)

♦️お問い合わせ、お申込み♦️

📱090-9084-1112.

(留守番電話かショートメールにてご連絡ください)

📧ayusyogayuki@gmail.com.

お待ちしていまーす🙌