先生～今日ここが痛くて～

おはようございます☆

冬になると、体の痛み、足や腰がつる～

とおっしゃる方が増えてくる気がします！

寒い分、縮こまりやるくなる文、骨や筋肉も強張りやすくなります！

寒い時ほどしっかり自分の体に触れて、大きく動かしましょ～♪

でもしんどい時は無理をせず、今日の自分の体の調子に合わせていきましょ～（＾＾

疲れて眠い時はレッスン中寝ても全然OKです！

冬も楽しく体を動かしあったまっていきましょ～♪