８１，セルライトを減らす方法１

セルライトを減らしたり除去する方法と、その注意点をご紹介(‘ω’)ノ★

減らす方法・消し方1：運動

適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす、消すことへの近道です。

セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがおすすめ。セルライトに有効な有酸素運動は、手軽に取り入れられるウォーキングや踏み台昇降運動を。無酸素運動は、スクワットを取り入れてみてください。最初は短い時間、少ない回数でもOK。徐々に時間や回数を延ばしてみて下さい♪

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リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

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