９８，ダイエットとお酒

私の周りにはお酒好きな人沢山いる気がします！そんな私も大のビール好き(;’∀’)

そんなわけで今回は大好きなお酒とダイエット！！

まずダイエット中はNG？お酒は太るのか

「お酒は太る」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、お酒（アルコール）自体に太る作用はないようです！お酒に含まれている糖質の取りすぎや、おつまみの食べ過ぎによって太ってしまうのです。

お酒がやめられないなら、やめなくてもいいの？

ダイエット中には、食べる量が増えてしまうのを防ぐためにも、お酒は控えた方が好ましいでしょう◎しかし、お酒をやめてストレスを抱えてしまうようであれば、やめなくてもかまいません(‘ω’)ノ

ストレスを抱えることで食べる量が増え、結果としてダイエットに失敗してしまう可能性があるかららしいです。ただし、ダイエット中に飲酒する場合には、太りにくいお酒を選ぶなどの適切な対策を取ることが大切です！

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リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

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