今日は筋膜リリースから

個人的に大好きな筋膜リリース❤︎

好きなだけでなく必要だとも思っている

やるとわかります

だって痛い所だらけ

この痛いのを放っておいて良い事はなさそう…

って本能的にわかるはず

終わった後は体が軽いの♪

是非一度お試しください

2本目はダイエットヨガ

よりによってこんな暑い日に…なんて思いがちだけど

何もしなくても暑くて汗かいているなら

しっかり動いて汗かいた方が気持ちいい✴︎

ダイエットだから優しくはないのだけど

ハッキリ言ってキツいのだけど

疲労感と共になんとも言えない充実感

おかげさまで健診の腹囲測定で、測ってくれたおばさまに

えっ！若いお姉さんかと思った

って歳見て言われました　(笑

写真はヴァシスタアーサナ(サイドプランク)二の腕や脇腹の引き締めに効果的❤︎

上の足を上げるパターンもあるけど、下の足を浮かせる事で内転筋に効きます⭐︎

今日もご参加頂きありがとうございました