あなたのむくみはどちらのタイプ？チェック＆セルフケア方法

東京　御茶ノ水　秋葉原　ハワイアンロミロミサロン＆スクール　ホアピリ　加藤友紀です。

この時期、足のむくみや全身が重いようなむくみなど、体の中に水分が溜まってしまうようなお悩みのお客様が増えています。

【むくみ】は東洋医学的には、

❶エネルギー不足（気虚といいます）

❷体の中で水が停滞している（痰湿といいます）

のどちらかが大きな原因と考えます。

具体的には、

❶エネルギー不足（気虚）チェック

□もともと胃腸が弱い、胃下垂

□疲れやすい、体がだるい、むくみやすい

□立ちくらみがする・低血圧である

❷体の中で水が停滞している（痰湿）チェック

□全身が重い、体がだるい、むくむ

□鼻炎、花粉症、鼻水が出やすい

□湿気の多い天候で体調不良になる

このような体質の傾向がある時、むくみが辛くなります。

あなたは、当てはまるものがありますか？？

こんな体質傾向がある時も、生活の中で解消できる方法があるんですよ♪

• エネルギー不足（気虚）の養生・セルフケアの方法

１．消化が良く、体を温める食材を摂る。（味噌、牛肉、ウナギ、豆類、山芋、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、紅茶、ほうじ茶等）

２．疲れを溜めない、睡眠をしっかりとる

• 体の中で水が停滞している（痰湿）の養生・セルフケアの方法 

１．冷たい飲み物、カフェイン、アルコールを控え、利尿便通効果のある食べ物を摂る。（スイカ、キュウリ、ごぼう、海藻類、アジ、サバ、生姜、ほうじ茶等）

２．運動で代謝を高める。

むくみなどの不調は体からのSOS

無視せず、丁寧に丁寧に対応していきたいですね！

そうすれば、きっと、夏を心地よく迎えられます♪