骨盤の歪みについて（産後骨盤矯正・交通事故）
2024.06.14 00:40
こんにちは！治療師の木下です！
皆さんは自分の骨盤がどのくらい歪んでいるか気になられたことはありますでしょうか？
骨盤は身体の中心に位置していますので、骨盤の歪みがあると姿勢や体の不調を訴えるほか、体型にも影響しますので常に骨盤は整えておかなければいけません。
骨盤の歪みがあると「猫背」「反り腰」「ぽっこりお腹」「くびれの左右差」「下半身太り」などと影響してしまいます。
これらに当てはまると思われる方は早めに治療しておかなければなりません。
今回は自宅で簡単にセルフでできる骨盤の歪みチェック方法をご紹介します！
①まずはマットや布団の上であおむけに寝て、両腕は真横に広げ、両膝を曲げて立てます。このとき両膝はそろえるようにしましょう。
②横に広げた肩はそのままの位置にし、身体が浮かないようにしながら、両膝を左右に倒してください。
この時、膝が倒しやすい方、倒しにくい方と左右差があれば歪みがあると言えます。
両方倒しやすい場合は比較的歪みがない状態となります。
これは腰の筋肉のストレッチにも繋がるので毎日1回行うことをオススメします！