【アシュタンガヨガ／ヨガ哲学】意識を一つに保つ

最近の私のアシュタンガヨガを練習するときのテーマはムーラバンダと重心移動です。

今日のレッドクラスでも、太陽礼拝の時からずっとムーラバンダと重心移動に意識を向け続けてました。

何か課題がある時にまずやらないといけないことは、問題（原因）の発見。

ジャンプバックやジャンプスルー、ティッティバーサナAやバカーサナBなどなど私が苦手なものに必要なのは、ムーラバンダと重心移動なんだなということがわかってきました。

問題がわかったら、あとはそれをなるべく意識して練習していけば、少しずつ上達していく。

それは心も体も、日常生活も一緒ですね😊

平日月曜日、木曜日、金曜日の夜19−20時でアシュタンガヨガビギナークラスを

いつもアシュタンガヨガを朝、練習させていただいているAYS（アシュタンガヨガ札幌）さんの夜の

時間をお借りさせていただき、行わせていただいています。

夜しかアシュタンガヨガができない方、ハタヨガやホットヨガは長年やっているけど、もっと向上していきたい方、お待ちしてます。

ヨガ自体が初めてな方には、火曜日にビギナーヨガクラス開催しています。

ぜひ体験にいらしてください！

良い1日を〜✨

また明日。