「生理痛」人気の鍼灸院は恵比寿meilong
こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です。
女性の皆さんは生理痛に悩まされる事はありませんか？
今回は生理痛の原因の一つであるプロスタグランジンについて書こうと思います。
まず生理痛には、【器質性月経困難症】から起こるものと【機能性月経困難症】から起こるものがあります。
【器質性月経困難症】は子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などの病気が隠れている事があるのでかなり強い痛みがある方は病院の受診をおすすめします。
そして【機能性月経困難症】で起こる生理痛の原因としては
プロスタグランジンの過剰分泌
子宮の出口が狭い肉体的
精神的ストレスなどがあります。
そのプロスタグランジン！これは発痛物質とも言われていて生理の時に経血を押し出す際に子宮を収縮させる働きがあります。この収縮が強く起こることにより生理痛となります。
プロスタグランジンは揚げ物や炒め物に使われる植物油を多く摂っていると作られやすくなります。
逆に同じ油でも青魚などに含まれるDHAやEPAは血液をサラサラにして痛みを起こしにくくすると言われています。
なので和食中心の方の方が痛みを感じにくいとも言われています。
どうしても揚げ物など手軽に買えて食べられる物に手が出てしまいがちですがちょっとお魚など意識して取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)？
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