産後ケア　訪問423件目

#卒乳相談

ありがとうございました

山口もそろそろ梅雨入りですねー

湿気の多い季節、中医学では消化に関わる脾が傷つきやすいとされています

胃もたれしとかやすくなるし、実はメンタルも落ちやすくなります😭

梅雨の養生👍

・白湯を飲む

・冷たいもの、砂糖、揚げ物を控えて胃腸をいたわる

・とうもろこし、緑豆もやし、豆類、キャベツなどで余分な湿を排出させる

・香りのある薬味（紫蘇、みょうが、生姜、ネギ）やスパイスを使っておなかをあたため湿をとばす

・考えすぎはいったん手放す🌈

今日も一日　ママおつかれさまです

産後のもやもや、もっと話して放して離していこ

明日は明日の風がふく