モンクモード初めました

体調不良も鬱もすっかりよくなりました🌈🌈🌈🌈

私の人生はつらいものだと思っていたけれど、自分に素直に生きてきて、まんざらでもなかったかもしれない、と思いました🍀🍀🍀🍀

心身共に元気なのって、こんなにも素晴らしいんだ❣️❣️❣️❣️

全てがありがたすぎる❣️❣️❣️❣️

本当にありがとうございます😭😭😭😭

さて、昨日お知り合いから『モンクモード』というものを教えてもらいました。

アメリカのインフルエンサーにがやっているそうです。

YouTubeを観させてもらって、まとめてみました。

①睡眠（7時間〜8時間）

②運動（1時間筋トレ、8000歩〜10000歩さんぽ）

③加工食品は食べない

④瞑想（10分）

⑤友達と離れる

⑥１カ月に1冊本を読む

⑦午前中にスマホをしない（隠す、YouTubeはPCやTVで）

以上7項目を66日間するそうです。

この修行を行えば、もう、今の自分じゃないそうです✨✨✨✨

パフォーマンスも上がって、体型も良くなって、頭もスッキリして、いろいろな良い効果がありそうです！！！！

私が思うに、やる事は、《運動》筋トレ1時間と8000歩〜10000歩と、《瞑想》10分。

《睡眠》は最近安定しているし、《加工食品》は食べなきゃいいこと。

《友達と離れる》もしないこと、《本》は１カ月に1冊でいいし、《午前中スマホしない》もしないこと。

全くスマホをしないのはお仕事にも使っているし、こうしてブログを書くので出来ないけれど、午前中にスマホを隠していると、1日目の今日は、気になりつつも良いストレスで、気分がスッキリしていました。

そして、午後は使ってもいいのは本当に助かります。

こんないいことを教えていただきありがたいことです😊😊😊😊

みなさんにもおすすめします😉😉😉😉

カレンダーに、テンションの上がるスタンプなど押して、無理せず楽しくマイペースでやっていけたらと思います🌟🌟🌟🌟

みなさんの心が豊になりますように💫💫💫💫💫💫💫💫💫