YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

カラダをしっかり動かしたい人は【フローヨガ】がおススメ！

フローヨガは、ヨガに慣れてきた方におススメです。

流れるように立ちポーズを中心に動いていきましょう。

動きを止めずにポーズをとっていきます。

積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高いです。

正しくポーズをとるために、一つ一つのポーズにアジャスをいれています。

ポイントを押さえながら、動いてみましょう

是非、チャレンジしてみてくださいね。

＼無理のない範囲で行いましょう／