今日のテーマ

ヴィンヤサ

後半になるにつれヴィンヤサが疎かになりがちなので、前半のペースも調整しながら一定の強度で行えるようにしましょう。

by みー

一般の方3名もご参加いただいています。

みー（ヤマ）

良かったところ

• 今日は久しぶりすぎて緊張していましたが、みーちゃんのマントラが堂々としていて落ち着きました。
• 太陽礼拝のＡＢ共に丁寧で呼吸がゆっくりできて心地よかった。
• 手のひら、手のひらつけて、を繰り返していて、自分もちゃんと意識を向けることができました。

次回提案できるところ

自分が久々すぎて、提案できることはないのですが、、いつも皆ありがとう!!やる気スイッチ入ったかも！！（笑）

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みな（ニヤマ）

良かったところ

• 意識するポイントを伝えるのに第六○○とか使うのが専門性が高くて、上手くなった気分になれます！
• 呼吸のカウントがゆったりな時と力強い時と使い分けているのがいいです。マネしようと思います。
• 褒める時に感情がこもっていて、自分にではなくても嬉しくなります。
• 手を全部マットにつけるとパンダがぬけるって聞いてなるほど！！っと思いました。
• ヨーコ先生と同じところの指導があって、生徒の動きもすごくみれてると思います。

次回提案できるところ

• 私自身も気になっているのが、修正ポイント伝える時に「～かも？」と使ってしまいます。私は自信のないのですが生徒を迷わせるかな？と思っていますがどうでしょ？みな先生の場合は知識も深いしみんな信頼しているので言い切ってもいいと思います！
• 焦らずに、あわてず、故障を治してくださいね。そこから得たことや学びを、生徒に還元してもらえるのまってます。
  

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えり（アーサナ）

良かったところ

• とても流暢にリードできていました。それでいて間違えた時の「素」の感じがいいなぁ思います。
• パールシュヴォッターのとき、背面合掌の手の位置を教えてもらえて、これからの練習の時も意識していきたいです。
• ポイントポイントで、生徒さんを褒め、頑張りを認める声かけができてるので、生徒側のモチベupすると思います。

次回提案できるところ

• 全部じゃないけど、「5呼吸」のカウントがやや早いかなって思った時がありました。
• 練習してて、ウパピシュタコナーサナやウバイヤパーダングシュターサナの、『頭の角度』が正しいのか迷ってます。「正面向いて」とインストがありましたが、どの辺りをを見たらいいか（もっと真上なのか）具体的に教えてほしいです。

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さくらこ（プラーナヤーマ）

良かったところ

• 個人的に前屈すると背中が盛り上がってしまうのですが、呼吸に合わせて背中伸ばしてと何回かリードしてくれて意識することができました。
• またティリアンガは骨盤の左右差で傾きが一番でるポーズだと個人的に思っていて、両方の坐骨をしっかりマットにつけて、と傾きが出ないようなリードをしていてさすがだなと思いました。

次回提案できるところ

• 可愛いお顔と声に反比例して体つきがどんどんかっこいいアシュタンギ仕様に変化してると感じます。チラ見えする腹筋がよく見えるよう次回はヘソ出しブラトップでお願いします😎

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ばん（プラティアーハーラ）

一般参加者

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えり（ダーラナー）

２パート目

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みな（ディアーナ）

２パート目

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ゆり（サマーディ）

一般参加者

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生徒役

あやの

よー