男の マインドフルネス・ヨガ
2019年は男性限定のヨガワークショップを定期開催することになりました。
仕事におけるストレスを”力”へ変える方法や、運動系の趣味でさらに楽しめる体作り、
運動不足による代謝の悪さを改善したり、内臓系の不調を取り除くなど、様々なことをテーマに”男性限定”の特別なヨガを体感してみてください。
その第一弾として『男のマインドフルネス・ヨガ』を開催。
マインドフルネスを取り入れた身体的トレーニングは、集中力が増し、仕事の効率やパフォーマンス向上にとても役に立ちます！
マインドフルネス・ヨガとは、 心と体の調和のプロセスとして「今・ここ」に意識をおく、マインド・トレーニングの瞑想ヨガです。
呼吸を観察すること、体の感覚と五感に集中することに重点を置いて ゆっくりと体を動かしていきます。
できる、できないなどの評価はせず、内的な感覚、そのままを受け入れる感覚を大切にしながら、自身の内面と対話するヨガです。
ヨガ初心者の方にも安心して受けて頂ける内容となっています。
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日時：2019年1月12日 9:30～11:00
場所：One Dance Studio
東京都品川区南大井6-16-10 第2下川ビル5F
料金：4500円
定員：15名
最少催行人数：3名
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担当講師:野々瀬 光枝（Mitsue）
Shanti Yoga Japan主宰。
インド政府公認ヨーガインストラクター。全米ヨガアライアンス上級認定講師。
2001年より、心と体のバランスを崩した事からヨガを始め、ヨガの素晴らしさを実体験。
2003年よりロンドンに移住、2005年よりインドに渡り、ヨガの探求を始める。
以来、伝統的なヨガと哲学、インド古典音楽、タントラ、チャクラ瞑想など、ヨガの学びを深めるために、毎年渡印している。
2007年よりヨガ指導開始。2012～2013年、インドにて全米アライアンス認定のハタヨガ・ティーチャートレーニングにてアーサナ講師を務める。以後、ティーチャートレーニング、リトリートなども開催している。渡印歴13年。
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サポート講師：若林明（Aki）
PepYoga+Babyリカバリーヨガインストラクター
2月『男の体幹を鍛える前のヨガ』ワークショップを担当
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