５題(笑)栄養素

その1

自然を感じる

ふとt見上げた「空」でもいいし

車の車窓から見える「公園の緑」でもいいし

足元の「草花」でもいいし

旬の「食材」でもいいし

特別なことじゃなくて

自分も含めて「自然の一部」

そのままを感じることが

「自然を感じる」ってことだと思う

山や川や海に出かけることだけが

自然を感じることじゃないよ(笑)

いつでも・・どこでも・・0円で

自然を感じることはできる・・

やらない手はない・・(笑)

その2

休息💨息抜き

休息

休憩

だらだら

うだうだ・・・・（笑）

とにかく自分が望むように

人や周りのことを頭から排除してみること

それが休息で息抜き

息は止めたらダメダメ

息は吸ってはいて・・抜く・・・もの(笑)

その3

適度な運動💪

happy散歩

ビーグル犬happyは

外に連れ出してくれる子です(笑)

散歩・・正直行きたくないときもあるさ！！

でもね・一歩前に出てみると

違う景色・違う空気を感じられて

足取りも軽やかに

そして

ヨガやマインドフルネス（瞑想）は

乳がん以降・・地味に毎日少しづつでも

すっ・・と続けています

まもなく１０年・・（わぁーお！！）早

その4

美味しいって感じる食事をする

おいしいって・・幸せ力アップさせる

だから・・何を食べるかよりも

どう感じて食べるかが一番大事

今のわたしがたどり着いた答え

・・・年齢や環境や状況によっては

これも変わっていくかもしれないけど・・

まずは食べたいに気が付いて

食べたいものを口にできたら最高なり

その5

自分を信じて

人も信じる

出会った人

「まずは良い人と思いこむ・・」

これ29歳でお店をオープンした日に

心に誓ったこと！

階段を上り⤵我が店の扉をあけて入ってきてくれた人を信じる

色々な人が来店してくれたけど

結果・・いい様に思い込むことで

なんとか・・・無事に笑って帰っていただけた

そんなことが何度もありました(笑)

そう！まずは良い人と思い込む

思い込み大事

同じくらいに（自分のことも信じ込む）

自分のことは（いいも・・わるい・・もなく）

ただ・・いける！！って！！

って・・・・信じ込む

このサイトのタイトルと同じく（マイペンライ）

大丈夫・・なんとかなるさ！！

その感情って・・自分や人や世界を信じてないと思えない

ぶっちゃけ笑😆😆

まだまだあるけど

五大栄養素にかけて😘

「五題🩷栄養素」なので

まずは５つ🩷🩷🩷🩷🩷

幸せを感じる感度を高めていくと

心と身体が満たされる

ソレが！「幸せ研究所」のポリシーです

今日も読んでいただきありがとうございます♪