Online Read Ebook Nutrition de la force
Nutrition de la force pan Julien Venesson
Caractéristiques
- Nutrition de la force
- Julien Venesson
- Nb. de pages: 168
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782365490368
- Editeur: Thierry Souccar
- Date de parution: 2013
Téléchargements ebook gratuits pour kindle Nutrition de la force 9782365490368 par Julien Venesson (Litterature Francaise)
Overview
Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : .
prise de masse musculaire . sèche en vue d'une compétition . perte de poids . optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment : . Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan
Pdf recommandé: [download pdf] Court of Wanderers: Silver Under Nightfall #2 by Rin Chupeco here, PDF EPUB Download Do I Know You?: A Faceblind Reporter's Journey into the Science of Sight, Memory, and Imagination by Sadie Dingfelder Full Book here, [PDF/Kindle] An Archdemon's Dilemma: How to Love Your Elf Bride: Volume 17 by Fuminori Teshima, COMTA, Hikoki read pdf, Descargar ebook A FLOR DE PIEL | Descarga Libros Gratis (PDF - EPUB) read pdf, PDF EPUB Download Michael Vey 8: The Parasite by Richard Paul Evans Full Book read book, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Poor Things by Alasdair Gray here,