妊娠前の身体作りをしてみる

【妹のMaikoより】

いきなりですが、

実は私、小学生の頃

ギックリ腰になりました。。。笑

彼にはいつも

「お願いだから運動してくれ」と

せがまれますが、

腰が弱く運動には

消極的な私σ(^_^;)

そんな私がウォーキングレッスンに

通ってるRoppongiWalkingClubさん。

普段はウォーキングだけなんだけど、

月に1回コンディショニングで

身体のバランスを診てもらってます。  

そんなわけで

今回はコンディショニングについてお話しします。

そもそも

『コンディショニングって、具体的にどういうことするの？』

ざっくりした流れ（Maikoバージョン）

問診 

私「歩く時、股関節抜けそうになるんです」

↓

全身診てもらう（ベッドに横になる、立つ、歩くなど）

↓

先生「太ももの前側の筋肉が弱いね。

骨盤の動き範囲が少ないね。」

↓

先生「じゃ、ここの筋肉鍛えてるストレッチをしてください。こうやるんですよー」

私「ひー！これ、結構きますねーσ(^_^;)」

って感じ。

今回、先生がおもむろに言ったある言葉

「ここの筋力弱いと、出産の時大変だよー」

どーん！！（衝撃を受けた音）

今まで妊活、婚活中の女性たちに

「身体を冷やさない方がいいですよー

身体柔らかくした方がいいですよー」

などお話ししてましたが、

具体的にここの筋肉をとは

言ったことなかったなー

「先生！私、お産を乗り切れる身体が欲しい！！」と強く切望！

私も高齢出産目前。

プロポーズを夢見るだけでなく、

妊娠できる身体にしていかなくては！

そんなわけで、定期的に

『助産師（妹）、妊娠への道』も発信していこうかと思います〜笑

おねーちゃんへ

おねーちゃんは

妊娠前になにかやってた？

妊娠中に役立ったことある？

私がお世話になってる

RoppongiWalkingClubさん

https://www.facebook.com/RoppongiWalkingClub/

【姉のKaoruより】

妊娠前の身体づくりか〜。

私は妊娠前は仕事仕事の毎日で、

「ただでさえ毎日ヘトヘトなのに、これ以上エネルギー使ったら

身体もたないわ！！」

とまーったく運動をしていませんでした。

妊娠初期には葉酸をたくさん取るといいみたいだけど、

妊娠を考えていない頃から毎朝青汁で葉酸をとっていて

結果的に身体によかった。

葉酸効果か、つわりがほとんどなかったです。

産前には、産休に入ってからマタニティヨガに通い始めて

呼吸によるリラックス方法を学んだり

お産のときに骨盤がひらきやすいように身体の柔軟性を高めたり、

などの身体づくりをしました。

そうそう、私の話は産後になってしまうのですが、

産後ヨガやピラティスを定期的にするようになったら

身体が柔らかくなって、

高校生の頃から悩まされていた腰痛がなくなりました！

整骨院に行ったり、整形外科に行ったり、

スポーツマッサージに通ったり、

いろいろしても治らなかったのに！

マタニティからずっとヨガでお世話になっているのはTacco先生こと酒井孝子さん！

Tacco先生のヨガは赤ちゃんとママへの優しいメッセージと、テンポの良さ、カラダに効く感じがとっても好き！

なんと、Tacco先生がこの度、

『子宝ヨガ』という本を出版されました。

『ヨガは、妊娠力をあげる手助けになります。

不妊の原因と考えられる冷え性や自律神経の乱れを、

ヨガの深い呼吸や骨盤調整などによって整えることで、

心の体の緊張がほぐれ、体質改善＆リラックス効果が期待できるのです』

というのがこの本からのメッセージ。

そしてそして、

２月２５日（木）１３時半から

六本木ヒルズでTacco先生によるヨガレッスンが開催されます♪

リフレッシュヨガ７０分

２５００円（ヨガマットレンタルつき）

ご興味ある方は、こちらのブログのコメントにてご連絡ください（＾ー＾）

☆産後287日目の豪ちゃん☆

Maikoねーちゃんと一緒に♪