15日のレッスン♪

こんばんは。

昨日朝から雪が降る長野市でした。

いよいよ冬も本番です。

先週に変わりグッと気温も下がり

底冷えと言う言葉が相応しい。

まさにそんなレッスンでした。

マット越しでも床の冷えを感じます。

なので昨日はダウンドッグに

たくさんの動きを付けて

体全体をたくさん動かしました。

少し冷えてくると動くを繰り返す、

生徒さん、すごく頑張ってくれました。

寒い日でしたがたくさん汗をかいて

デトックスをしたレッスンでした。

きっと今頃二の腕が辛い方も…、

いらっしゃるのではないでしょうか。

午前のクラスは生徒さん自身が

とても勉強熱心な方が多いので

私もすごく刺激になります。

自宅でもヨガのポーズを練習する方や

ストレッチや体を温める食事などなど

たくさんの情報交換、

美意識、健康意識の高い方が多いので

逆に勉強させていただき有難いです。