体脂肪の増え方

こんばんは！

焼肉食べ放題を食べ放ってきてやった

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

長男が所属するチームの祝賀会に参加してきました。

最近２キロほど痩せたのでちょうどよかったかも。

でも体脂肪が気になります。

焼肉で食べる肉はほぼ脂。

むしろ脂。

脂そのもの。

こわっ。

痩せてても不健康なら意味が無い。

ここでどうしたら体脂肪が増えるか学習しましょう。

糖質や脂質は筋肉や内臓に入りますが

入りきらなかったものは全て脂肪細胞に入って体脂肪として蓄えられます。

そうすると脂肪細胞は風船のように膨らみ

入りきらなくなったら新しい脂肪細胞ができます。

たくさん食べ続けるとそれを繰り返し

脂肪細胞の肥大と新生の永遠ループ。

だから脂肪細胞の大きさは不揃い。

サッカーでエネルギー消費をしてきた長男と

今日は次男の応援しかしてない40歳が

だいたい同じ量を食べた。

どんぶり三杯　笑

あー、不揃いの脂肪たち。

しかも体の部位によって

脂肪が蓄積しやすい、しにくいがあります。

もちろん普段から動きの少ない場所に蓄積します。

指や手首や足首はあまり太らないですよね。

そしてたくさん食べた「快楽」の記憶って

1～2週間は残るんです💦

明日から「快楽」の抑制に努めないと、

肥大と新生を繰り返し体脂肪が増えちゃう。

はい、これが体脂肪の増え方。

こわいですね。

来週は…お楽しみに。