強者食材〜風邪にも負けず〜part2

食べ方にひと工夫💡

効果増し増しで美味しく健康に✨

↓その方法がコチラ↓

【キムチとオリーブオイルの卵かけご飯】

ご飯を茶碗に盛り 🍚

卵とキムチをトッピング ♩

オリーブオイルを回しかけたら〜

✨ 出来上がり ✨

卵かけご飯が大好きな私も！

実際にやってみましたが、

たまごとオリーブオイルによって生み出される トロッとまろやかでクリーミーな口当たりがとっても絶妙でたまらなく美味しかったッ😍！！ 

満足度の高い卵かけご飯です 💯

では何故？！

キムチとオリーブオイルをプラスする事で風邪予防が強化するかとゆうと…

それぞれの食材に含まれる成分にこのような

《効果と作用》が期待できるから💡なんです↓↓

☆卵

・リゾチーム→細菌を分解

☆キムチ

・乳酸菌→免疫力アップ

☆唐辛子

・カプサイシン→基礎代謝を高める

☆オリーブオイル

・オレオカンタール→炎症をおさえる

オリーブオイルを醤油の代わりに使用する事で塩分も控えめ ◎

減塩にも good ✨

そして、

もうひとつ！！

卵かけご飯を食べる際は、

卵を混ぜてからご飯に乗せるのではなく

🙅‍♂️【🥚→🍚】

ご飯に乗せてから軽く混ぜる

🙆‍♀️【🍚→🥚】

コチラがベスト！

卵黄に含まれるビオチン（美肌成分）が

卵白と混ぜる事で 吸収率低下 🌀

軽く混ぜながら食べる事で

美肌成分のビオチンも摂取できちゃうんですッ🕺🏻✨

＂美味しく＂