休養の重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「売るべし、買うべし、休むべし」は、株式投資における重要な格言。

このお言葉は相場で利益を上げるためには、売りと買いだけで無く、休むことも大切であることを示し、投資家に冷静さと戦略的なアプローチを促し、無理をせずに賢明な投資を行うための指針となります。

そして休むことが重要なのは株式投資のみならず、みんな大好き筋力トレーニングも同様です。

短期的には同じトレーニングを回復期間を考えずにトレーニングをしていても成長はするものですが、漸新性過負荷の原則に従いながらトレーニングを行う以上、長期的に休養も入れずに鍛えていると必ずと言っても良いくらいに怪我をしてしまいます。

そして筋の発達はジムでのトレーニング中に行われるのでは無く、トレーニングの休息中に行われる事を決して忘れてはいけません。

健康の増進や筋肥大の秘訣は「しっかり運動、正しい栄養補給、適切な休養」だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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