「GABAとは」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

2024.06.25 06:21

こんにちは！

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です。

よくチョコレートのパッケージに

ストレスを軽減する

睡眠の質を高める

と書いてありますよね！

なんで、チョコレートを食べるだけでそのような効果があるの？と疑問に思う方もいらっしゃると思うので、説明したいと思います！

GABAは、特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で、交感神経の働きを抑制してくれるので

・興奮した神経を落ち着かせる

・ストレスの緩和

・睡眠の質を整える

などの効果があり、いわば車のブレーキの様な働きを担ってくれています。

GABAといえばチョコレート

と思う方が大半だと思いますがチョコレート以外からもGABAを摂れるんです！

それは「酵素玄米」

酵素玄米には興奮を抑えるGABAが豊富に含まれているので、自律神経のバランスを整えることが期待できると言われています！

ダイエットしている人はチョコレートではなく、ぜひ酵素玄米を食べてみてくださいね(^^)/

※過剰摂取にはお気をつけください

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