期待を意識して

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手を合わせ 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます

 期待を意識して

 自分では自然にふるまっているつもりでも 

他者の期待を意識した 自己像を創り上げていませんか 

本来は自由に行動できるはずが 

固定化した概念の自己に沿って 行動してしまう 

自己のイメージを自己が創りあげてしまって 

他者からそうみられているだろう自己を演じてしまう 

こういった時には自己はこのように行動してしまうというような

 概念にとらわれることなく行動する 

そのためには 自己の本能や感性に聴いてみるといいでしょう

 自己に問いかけてみるのです 

君はどうしたいのかと 

良い一日を 

いつもともに