今ある時間を増やすには？

鞆谷翼です。

時間がないですと言っている人が今の日本でとても多いように感じています。

起業をしてからも、

あれやこれやと日々の日常業務に追われる日々。

好きで起業したものの、いっこうに時間は増えず楽しくない。

この考え方を理解すると、時間ってこんなにあるの？

と思うようになり、時間は作るものという概念がインストールされ、時間の奴隷から解放されます。

大切なポイントが3つあります。

1.体力をつけろ

体力をつけましょう。日々のルーティンワークやデスクワークが起業をすると多くなりますよね？

ブログを書いたり、動画を撮影したり。

打ち合わせをしたりと・・・

わたしは波があるときは、海にいき

2時間ほどサーフィンをします。

（ないときでも行く…）

サーフィンは全身運動です。

それを海の中でやるわけですので、いやでも体力がつきます。

寒い海でもお構いなしに入りますが、冬の海は健康を促進させる効果があるんです。

だから本当のサーファーの人っていつまでも健康的なんです。

誰でもいつでもできる範囲で身体を動かしましょう。

・ランニング（30分）

→脂肪燃焼したいなら30分以上走りましょう。脂肪は30分以降燃焼されていきます

・筋トレ（腹筋・背筋・腕立て）

→10回ずつから始めてokです。

・スクワット

・ダッシュ

（ランニングシューズを履き、あそこの電柱からあそこの電柱まで…約20m）

→20m×5セットほど繰り返しましょう

これだけでも隙間時間にできるでしょう？

やるかやらないか。

体力がつくことであなたの仕事のパフォーマンスは格段にあがります。

翼さんはなぜそんなにいろんなことができるんですか？

この質問の答えは、体力をつけているから。

と答えています。

2.やらないことを決めろ

やらないことを決めましょう。

あなたが今の取り組んでいることで、

素晴らしい未来につながらない

行動や日々の習慣があるのであれば、やめましょう。

・ギャンブル

・携帯ゲーム

・テレビ

・タバコ

これらのことをわたしは3年前に辞めたところ、とんでもなく時間が増えました。

いかに日常において、ムダなことをしていたかがわかりました。

まずは日常のアクション行動習慣。

1週間の出来事を書き出してみましょう。

そこから起業家であるならば、

マーケティング活動

セールス活動

がどれだけのウエイト比率をしめているか確認しましょう。

これだけでもかなり習慣改善されます。

3.やるときはやると決めて時間を区切れ

時間を区切れない人が多いです。

カフェでわいわい作業するのは良いですが

で？

どれくらいブログかけましたか？

動画とれましたか？

・

・

・

わたしの場合、情報発信の価値がかなり高いため、このブログを見ているだけで

成果をあげてしまったり、行動が加速するように作りこんでいます。

フリーランスで50万円〜100万円はもちろん狙える数字ですし、このブログを読んでいればできるように作ってあります。

よってブログを書くときは一切の集中力を阻害するものは遮断します。

携帯も電源をオフにして見えないところにおいておきます。

メッセージやLINEがピコンとなるだけで集中力が阻害されます。

メールは頻繁にみません。

ちなみにメールチェックも頻繁にしないほうがよいです。

メールチェックも

時間を決めてチェックしましょう。

（わたしの場合朝起きて、昼過ぎ、移動中、夜寝る前…）

これくらいです。頻繁にみません。

電話してくる人は信じられません。

動画配信や制作をしているときに、止まるんです。

電話はしてこないでください。

すごく時間とやるべきことを区切りフォーカスをしているからできるのです。

こなせるのです。

ぜひこの3つのポイントを取り入れてみて、

あなたのビジネスや人生を加速していきましょう！

あなたはどうやって時間を増やしますか？

（移動中の車内より作成…制作時間15分で完成です！）

世界中の子どもたちに夢と希望を

鞆谷翼

追伸

残り3日間クリスマス週間🎅

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