はじめての方はプライマリーシリーズから練習します

はじめての方はプライマリーシリーズを練習します。約40種類のポーズがあります。

アシュタンガヨガは、ポーズの順番と呼吸の回数が決められており、プライマリーシリーズ（初級）インターミディエイトシリーズ(中級)アドバンスABCD（上級）まで、合計6種類（段階）のシリーズがあります。