風邪予防にヨーグルト

こんにちは！😊

寒い日が続いておりますね。

風邪、インフルエンザ予防、始めてますか？

《ヨーグルト》を食べると、

風邪、インフルエンザ予防になるそうです！✨

ヨーグルトを食べると、乳酸菌により善玉菌が増え、悪玉菌を減らすので腸内環境が整います。

腸内環境が整うと、腸内の免疫細胞が活性化、それにより免疫力が高まり、結果風邪の予防になるそう！！

また、風邪をひいてからヨーグルトを食べても、落ちた免疫力を高め、回復を早くするとも言われています💪✨

消化の良いバナナを入れてもいいですね！！

バレエで体力をつけ、

バランスよく食事をし、

しっかり風邪予防をしていきましょう♪

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