梅雨のだるさとむくみ☔

本格的に梅雨に入り、雨が続く時期になりましたね。

気圧も低く、湿度も高く東洋医学的には「湿邪（しつじゃ）」といい、体のだるさ、疲労感、イライラなどに悩まされる事もありますよね。

冷たい物のとりすぎも冷えて、胃腸を弱らせます(T_T)

豆類やウリ科の食べ物もいいですよ～。

後、ベッドや床に横になり壁に両足をピッタリつけて垂直に上げるで、溜まった余分な水や血液を心臓に戻してあげやすくなります。

おしりから壁に両足をつけてあげてみてくださいね。

入浴もくるぶしまわりをさすったり、ふくらはぎを下から上にさすりあげて更に全身の循環を良くしていきましょう(^o^)