産後ケア　訪問429件目

#授乳中のしこりと痛み

ありがとうございました

乳腺炎のおはなし

とても辛い乳腺炎💦繰り返す人もいれば全く無縁な人もいます

それってなぜだと思いますか？

東洋医学では『巡り』が関係してると言われていて、実際に冷え性や肩こりや便秘があるママが多いです🥲

たしかに、巡りが良ければ母乳は滞らないししこりを作ることはないのだと思います（例外もあります）

原因としては、疲れ・頑張りすぎ・ストレス・甘いものや乳製品・冷たい飲料・運動不足など

これって産後ならあるある😭だからこそ、衝動的にお菓子を食べたくなったら体を動かそう！

私はラジオ体操を朝のルーティンにするのがおすすめ

ストレッチや階段の拭き掃除なんかも◎

温かい食べ物、頭や耳のマッサージ、お部屋の換気とかもいいし〜

今日も一日　ママおつかれさまです

産後のもやもや、もっと話して放して離していこ

明日は明日の風がふく