蒸し暑くなってきたこの時期の過ごし方

こんにちは。

今週は週の初めから暑さが厳しく、お疲れ気味の方が多いのではないでしょうか。

今日は雨ですが、気温が下がったので過ごしやすくほっとしますね。

日に当たったり気温が上がると、それだけで体力を消耗しますが、

湿度がかなり上がってきていますので、体内に熱がこもりやすくなるため、

非常に疲れやすくなります。

それと同時にずっと冷房をつけて過ごしていると、

それもまた足元が冷えたり、閉めきった部屋の中で過ごしているため、

空気が流れず、何だかスッキリしないと感じますよね。

夏は本来、汗をかくことで体のバランスをとっています。

そして適度に体を動かして汗をかくと、夜も眠りの質が良くなり、

疲れをとることができます。

このバランスがとても大切です。

今朝は「からだ引き締め代謝アップヨガ」をやりました。

今日は涼しいかなと思いましたが、しっかりと汗をかきました。

こうして体を動かすことで汗をかくと、そのあとはとてもスッキリと気持ちが良いです✨

これから本格的に暑くなってくると思いますが、

毎日の生活にヨガの時間を取り入れることで、

こうした夏の疲れを溜めないように調整しながら、楽しく夏を過ごしましょう！


6月もありがとうございました。

来月もどうぞよろしくお願いします。