陰ヨガニドラー集中講座

静寂の中に身を委ねる。

陰ヨガの練習を始めた時は

じっと留まることも

緊張し、難しいと感じていた。

私にとって

抵抗せず、ただ手放していくことは

とても勇気のいることで。

でも少しずつ慣れてくると

全身を巡る余韻のように

内に心地よく何かが流れる感覚、

スペースができる感覚、

変化していく感覚を感じるように。

全てにタイミングがあることも。

陰ヨガも陰ヨガニドラーも

自分の身体、意識を通して、

実験し、体験していく。

自分だけの感覚を味わっていく。

生活の中にある小さな緊張や疲れにも繊細になった気がする。

何より休息の大切さ。

ニドラーでは

リラックスして眠りを迎えいれ。

眠りの瞬間にも

意識を内に向けていき。

埋もれかけてる大切なものに、

両手をつなぎ合わせるように、

新しいような、懐かしい感覚に

出会っていくような

優しさを感じている。