前屈のヒント

ちょっとたまに霧雨の降る、

今日の天気かな‥‥

昼間は、風も強そうですね～～

６月の〆は、暑くなって終わり、

いよいよ七月。

夏本番がやって来ました🌞

それと同時に、今年も後半へ突入ですね。

なかなかうまくいかない‥‥

といいますか、

うまくいくと思っているのは勝手な自分なのでしょう。

なかなか、

そうは問屋は卸さない～～

訳であります。

でもでも、そこを粘っていくしかないかな～～

今日は、立位の前屈をご紹介いたします。

前屈苦手な方、試してみてください。

やり方は、簡単です！

腰幅くらいの足幅で立ち、膝を曲げて足首かふくらはぎ辺りを手で取って、

腿とお腹がついた状態で、膝を伸ばしていきます。

膝は、伸ばしきらなくてよいので、腿とお腹が離れないところまで伸ばしてみてください。

前屈時の、腰の入りのイメージがわかってくると思います。

腕を、足の後ろで取ると、より密着感があり、良いと思います。

これも、伸ばせるところまでで、ＯＫ(^^♪

イメージ動画です(笑)