苦しみにハマりこまないこと💖

定期的にやってくる我が家の台風。

今回は複合的な要因も重なってダメージが大きくて。

心の調子が乱れてしまいました。

ただ心穏やかに過ごしたい。と願うだけなのですが、実は潜在意識では刺激を求めているのかもしれません😅

光✨と闇は同時に存在しているのだし、光が強いということは、闇も深いということなんだろうと思いながらも、受け止めることに時間がかかるようです。

私は、そういう時は決まって寝ることにしています。強制的に脳をシャットダウンすることで余計な思考をせずに済みます。

起きていると、どうしてもネガティブだったりマイナス要素が強くなりがちだし、そうするとその思考は未来に影響します。

今起きている事は、過去に自分が望んだことでもあるから、そこに執着せずにと思いながらも…やっぱり思考グルグルになりがちです。

なので、ほーんと最低限することだけして、

とにかく寝る。

寝れなかったら、疲れるまで動く。か、寝付きの良い漢方薬をのみます。

とにかく寝ます。

私の場合、今までの経験上、こーいう時に夜に起きていてよかった試しがありません。

なので強制終了することがいちばん効果ありました。

寝る前は心もチクチク、ヒリヒリと痛かったりですが、朝起きたらすこーしだけ楽になってます。

そして日中は樹木に助けてもらいながら、手動瞑想をしています💖 これ、とっても効きます🤗💞 

とにかく、苦しみにハマりこまないこと。

これはいっときと思い過ぎるのをまつことにしています。←といってもグルグル思考ってやつはストーカーのようにやってきます(笑)

手動瞑想をすると、「今」に気づけるのです。苦しい私も認めてあげて、そこからその思いを手放せるのです🤗🤗✨

感情にのまれやすい性質だったのが、訓練でだいぶ客観的にみれるようにはなったのですが、それでもやっぱり身近な人だと、感情コントロールがしにくいようです(笑) 

ステキな方に助けて頂き、おかげさまで

なんとか建て直しつつあります。

感謝💖感謝💖です。

生命ある存在全てが心穏やかに、楽しいと思える時間を過ごているといいなぁといつも祈っています💖

愛を分かち合える瞬間を大切に💖

苦しみや悲しみがあるからこそ、喜びや感動が味わえるのかもですね。 仏様を描くと落ち着きます💖←気づいたら描き終わっていました。

道端で見つけたハート💖ちゃん❣️

みんな生きてるんだもの。傷もつくよね💖