肉体改造は意識改革？

おはようございます。

ついにこの季節が来てしまいました。

減量期ならぬ脂肪絞り期です。

筋トレを本格的に始めてから、

5年目になろうとしています。

始めた理由は、

動けることによる喜びや楽しみを維持したいから。

例えば、遊びでサッカーをやったとしても

動けない身体では楽しむことができません。

テニスでもゴルフでもマラソンでも同じです。

学生の頃は、サッカーのための筋トレでしたが、

今は違います。

ここ2年は、後天的な理由で

筋トレを続けるようになりました。

先天的な理由に加えて、

どうみられたいか、どうみせたいかを

意識するようになりました。

僕はコーチもやっているので、

余計に大事だと思ってます。

コーチが太っていたり

不健康なのに

子供達に

しっかり食べて寝ろとか

コーラはやめておけとか

そんなこと口が避けても言えません。

打ち合わせや商談でも

第1印象が結果に大きく左右します。

これは統計的にも科学的にも事実。

今の体型だと

サイズが小さいなと感じているところですが。

*以前は髭を生やしていました。

→年上と仕事をする上で

舐められないため笑

月曜からスタートし、

毎日、

卵8個 卵黄1、白身8、

ブロッコリー🥦、

鳥の胸肉、

おやつには、オリーブオイルの実。

ここカンボジアは

非常に暑いので

日本では摂取しなかった

無脂肪ヨーグルトも

食べています。

野菜が少ないのが悩みですが、

オクラがカンボジアにもあるということで

探してみようと思います。

最後に、肉体改造は意識改革。

食べるもの、寝ること、筋トレ、

それをいつやるか

→タイムマネジメント

常に考えて行動しないと、

身体には何も変化が現れません。

そして、それを可能にするのは、

強靭な精神。

→

実は今これが足りないと思ってます。

それでは、今後に少しだけ期待してください。