自己の中にすべてがある

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

自分の中にすべてがある

 喜びも 悲しみも 苦しみも 

自己が選択している 

他者から自己を隔離したなら 

ただ自己をみつめつづければいい 

そこにあるのは 自己の生きる姿

 自己の生きる世界を創り 

自己の生きる世界を選択しているの自己 

自己がこの世界を描き 

そこで生きるづけている 

自己の生きる世界は どのようにでも描き直せる 

自己がすべてを描き選択している

良い一日を

 いつもともに